噛めることの大切さ‼️

こんにちは😃衛生士の山田です。

 

「噛む」ことは、健康の源。身体の健康の基本です。

しっかり噛めると・・・

① 噛むことで分泌される唾液が消化を助ける。

② 唾液がお口の中をきれいにするため、虫歯や歯周病の予防につながる。

③ 食べ物をおいしく味わえる。

④ いろいろな食品を食べることで、必要な栄養素がバランス良くとれる。

⑤ 噛むことによって脳が活性化する。

⑥ 発音が良くなる。

⑦ 表情がいきききする。

それにより・・・

● 免疫力や運動機能の低下を防げる。

● 人と楽しく交流できる。

● 生きる意欲がわく。

その結果・・・

『健康寿命が延びる！』

お口の機能が低下すると、低栄養の状態になったり、生きる意欲が低下して、

介護が必要な状態になっていきます。

健康な生活を送るためには、お口の機能を維持することが欠かせません。

◎お口の健康を守るために、正しいお口のケアが大切です。

セルフケア・・・ブラッシングと歯間ケアで歯垢をできる限り取り除きましょう。

ポイント1️⃣ 歯垢のたまりやすいところを、重点的にていねいにブラッシング。

ポイント2️⃣歯ブラシの毛先が届きにくいところ（歯と歯が接している面、歯と歯肉の境目など）

デンタルフロス、糸ようじや歯間ブラシを使って歯垢をしっかり取り除く。

ポイント3️⃣歯垢がついていないか、歯肉が赤く腫れていないか、

歯肉がピンク色に引きしまっているかなどを鏡を見てチェックする。

※入れ歯でも油断は禁物。お手入れをしっかりしましょう。

入れ歯にも歯垢がつきます。キチンとお手入れをしないと、歯垢や歯石がついたり、

入れ歯の素材の内部にも細菌🦠が増殖してさまざまな悪影響を及ぼします。

毎食後、流水で洗い、１日に１回は汚れをしっかり落としましょう。

１. 入れ歯をはずして流水で洗い、歯ブラシや専用のブラシでこする。

２. 入れ歯を除菌するときは、ブラシで汚れをとった後、液に浸す。

３. 除菌&２４時間抗菌してくれるスプレーで更に菌の繁殖を防ぐことができます。

（歯科医院専売）

プロのケア・・・ブラッシングでは取りきれなかった歯垢や、

セルフケアでは取ることができない歯石を専門の器具を用いて取り除きます。

患者様のお口の中の状態、症状にあった正しい磨き方や

補助道具🪛の使い方など説明させていただきます。

 

噛むことは、単なる食事の一部ではなく、子どもの健やかな成長や

高齢期の健康維持に大きな役割を果たします。

お口の健康を守りながらよく噛む習慣をつけることで

毎日の生活がより豊かで健やかなものになります。

そのためにも、定期検診と毎日のセルフケアが重要です。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

 

参考文献:

公益財団法人８０２０推進財団　お口は万病の元

 

 

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